远离失眠,你需要一张好床垫

发布时间:2019-03-21 14:36:58     浏览:178

现在亚健康群体的队伍是越来越庞大,其中有很大一部分群体的健康问题和由于睡眠质量引起的。睡眠是一个困扰着众多都市白领和中老年群体的一个严重问题,那么怎样才能提升自己的睡眠质量,摆脱失眠的困扰呢?

  很多人为了摆脱失眠的困扰,长期性的服务安眠药,这样靠药物的作用并不能从源头解决问题,而且长期使用药物,不仅会对药物产生依赖,同时时间一长,也会给自己的身体带来一些副作用和不良影响,所以,我们要从根本上来提升睡眠的质量,摆脱失眠的困扰。其实,要做到这样一点也并不困难,你需要的是一张好床垫。

  要想睡眠上的能够舒适而且进入深度睡眠,你必需要让身体在睡眠期间保证一定生理弯度,呈现S型,这样一来,床垫的软硬度就很重要,过硬或是过软都不合适。你所选用的床垫一定要经过科学验证,让你的脊柱充分和床垫吻合,这样就能有效让你的脊柱得到放松,进入深睡眠。

  除了上面提到的,你所选用的床垫还应该有着舒适透气,阻挡湿气和保温防寒的效果,这样才能真正满足我们睡眠作息的深层功能要求。

  另外,要想保证个人日常睡眠的健康,平时还要注重养生睡眠,不要经常熬夜,适当运动,保持身体的活力,这样才能药到病除。